By Gilda Gonzalez, LCSW
Licensed Clinical Social Worker
La muerte de alguien que uno quiere cambia la vida para siempre. Este proceso de perdida es casi siempre uno largo y doloroso. De mi experiencia personal con perdida al igual que con todas las familias que han estado de luto y con las cuales he trabajado por muchos anos, he aprendido que si queremos sanar y curarnos tenemos que ser activos con este rol. Todos sabemos que la perdida de alguien querido puede ser el evento mas estresante y puede causar una crisis emocional.
Cuando la muerte de un esposo, una madre, un hijo,o una abuela ocurre, usted podria experimentar diferentes emociones. Muchas personas con las que he trabajado comentan haberse sentido "adormecidos" despues de haber sido informados de la muerte de ese ser querido. Es importante reconocer que todos tenemos nuestra propia manera de sobrellevar la perdida de un ser querido. En muchas ocasiones, dentro de una misma familia se encuentra la persona que llora, que habla y expresa lo triste que se encuentra y por otro lado, en esa familia puede haber un miembro que es la que se ocupa de escoger el ataud, informarles a los demas familiares y amigos de la muerte de ese ser querido, es la persona que se ocupa en reunirse con el sacerdote o el pastor para decidir que tipo de servicio van a realizar...pero es la persona que no demuestra sus emociones pues se encuentra ocupada haciendo trabajos. No existe una manera mejor o peor para lidiar con la muerte, solo resulta muy propia e individual. Tenemos que entre las familias y amigos cercanos apoyarnos y respetarnos con estas diferencias...no tratar de imponer nuestra manera de lidear como la mas efectiva y la unica.
Hablemos entonces de las diferentes emociones que usted puede estar experimentando. Esto incluye pero no esta limitado a las siguientes: la negacion, aqui es la creencia de que esto no puede estar ocurriendote, la confusion Que hago ahora? el asombro, Como sera posible? la tristeza, Como voy a seguir viviendo sin ese ser que tanto quiero? el coraje, muchas personas sienten ese coraje hacia la enfermedad, hacia Dios, hacia el equipo medico, en ocasiones, hacia la misma persona que fallecio por no haberse cuidado mas, por haber tomado mucho, por manejar tan rapido etc..
Otro sentimiento que puede experimentar la familia es la culpabilidad y la humillacion. Aqui las personas se preguntan: Por que no hicimos mas?, Por que no buscamos una segunda opinion?. Con respecto a la humillacion y el silencio cabe mencionar que es mas comun en casos de suicidio, sida o sobredosis de drogas/alcohol, en donde la familia evita el estigma social y los comentarios negativos.
Es muy importante senalar que cuando estas emociones se hacen persistentes y comienzan a afectar tu funcionamiento en el trabajo, con la familia,o en la escuela es beneficioso el buscar ayuda profesional para que le ayude a manejar sus pensamientos y sentimientos de manera mas positiva.
Sea paciente y posponga decisiones mas serias. Puede tomar meses o anos para poder asimilar la perdida y poder seguir funcionando en la vida. Es muy aconsejable que durante esta etapa de reestructuracion y de redefinicion, usted no tome ninguna decision mayor como vender su casa, mudarse a otro estado o a otro pais o cambiar de trabajo. Leer libros sobre las etapas de perdida y de luto puede ser tan bien de igual eficacia que el escuchar cassettes de auto ayuda. Haciendo esto logras normalizar tus emociones y saber que no estes perdiendo tu capacidad mental.
Existen muchas otras maneras de como trabajar con ese dolor pero lo mas importante a recordar es buscar ayuda en tu sistema de apoyo: tu familia, tus amigos, tu iglesia, tu escuela y tu trabajo. Cuidar de tu salud, teniendo tu rutina regular con el medico, asegurarte de tomar tus medicinas, comer bien y tener suficientes horas de descanso. Concluyo con la cita de Abraham Lincoln donde dice: "El sendero era aspero y resbaladizo. Uno de mis pies resbalo golpeando al otro y sacandolo del camino, pero me recupere y me dije:"Es un resbalon, no una caida".