Despues del divorcio ...y ahora que?
By Gilda Gonzalez, LCSW
Licensed Clinical Social Worker
Las festividades ya se estan aproximando...estos dias especiales pueden ser un momento en donde algunas personas se sienten tristes y algo solas. Este tiempo puede hacer sentir a algunos con sentimientos de nostalgia...pero esto se puede agravar aun mas si tu eres una persona recien divorciada. Si este es tu primer Dia de Accion de Gracias o tu primera Navidad despues de tu divorcio no existe duda que habra un cambio en la familia y los amigos con los cuales celebrabas estas festividades en tu pasado.
Este es un tiempo en donde las familias se unen para estar juntos y compartir todos los logros a traves del aņo, todo el cariņo y todo el amor que existe entre ellos. Pero en esta ocasion, notas algo diferente...tu estas divorciada o divorciado. Puede suceder que en este momento de tu vida debido a las circunstancias tu te encuentres algo distanciado de la familia de tu ex, y en ocasiones dependiendo de la causa del divorcio hasta puedes estar un poco distanciado de tu propia familia. Para ti hasta las cosas mas simples como la cena de Accion de Gracias o el envio de tarjetas navideņas puede convertirse en un problema.
Otro estresante para las personas que estan recien divorciadas son las fiestas de Navidad. Muchas de las preguntas que se hace la persona son: Debo ir sola(o)? Debo invitar a alguien? Que tal si mi ex esta en la fiesta o su familia?etc.. Es muy comun que la persona recien divorciada prefiera quedarse un poco aislada y separada de los ambientes sociales debido a todas las emociones que esta exposicion envuelve...Solo tienes que ser honesto contigo mismo y si tienes un momento en el cual necesitas ayuda, es aceptable el solicitarla sea a sus amigos, vecinos o a algun profesional de ayuda solo para poder ventilar y desahogarse.
Esta epoca sera una de transicion para ti y me gustaria sugerirte algunas estrategias, acciones o herramientas que te podrian ser de gran ayuda:
1- Es bien importante que tengas un plan---con esto lo que quiero decirte es tu saber lo que vas hacer en esas fechas tan cruciales como lo es el Dia de Accion de Gracias, la Navidad y Despedida de Aņo. Mientras mas detalles tengas en lo que planificas, mas sentimiento de control y predictibilidad vas a tener.
2-Proponte no comparar tu presente con el pasado--en mi experiencia veo que a muchas personas le resulta bien dificil el no comparar todo lo que hacia con su ex en estas fechas versus como se encuentra en el presente. Tienes que enfocarte en el aqui y el ahora. Piensa positivamente y trata de hacer lo que tu disfrutas.
3- Decora la casa con nuevos y viejos ornamentos de navidad--esta oportunidad representa lo que es tu vida en esta transicion, tu nueva vida. Aprovecha con tus hijos para compartir este tiempo y ser creativos con toda la decoracion...Celebra con nuevas comidas y comienza tus nuevas tradiciones!!
4-Comparte con los mas necesitados--estas festividades nos ofrecen la mejor oportunidad para demostrar a otros que nos preocupamos y compartimos con ellos lo que tenemos. Ayudando a otros te ayudaras tu mismo...Por ejemplo, podrias visitar a algun anciano o algun niņo enfermo. Podrias ayudar a preparar y servir comidas en las iglesias o algun otro grupo, leer alguna historia de Navidad a niņos etc..Esto te permitira olvidarte de tus propios problemas y aprender a apreciar lo que a tu alrededor tienes.
5-Perdonar--este puede ser el regalo mas importante que te puedas hacer a ti misma(o) y mas aun a tus hijos. Es el regalo donde no tienes que gastar nada de dinero. El tu poder disfrutar estas festividades en paz es tu momento de realizar que despues de cada tormenta llega la calma. Recuerda que esta nueva etapa en tu vida despues de tu divorcio es para intentar lograr una renovacion espiritual, fisica y emocional.
Confia en ti..y mira los milagros que existen a tu alrededor. Saldras adelante con mucha paciencia y determinacion. Disfruta de estas fechas tan especiales con la persona mas importante:TU